Samtaleterapi har længe været den foretrukne behandling mod stress. Jeg har inddrager også mine klienters kroppe og nu viser forskningen, at det er en stor fordel at gøre. Naturen er det ideale sted at udøve kropsterapi efter min erfaring. Her er alle sanser på spil.

En anden rigtig god øvelse er at lave nogle små sedler, hvor du skriver selvkærlige ord og sætninger til dig selv. Og hænger dem op rundt omkring i dit hjem. Det kan f.eks. være på dit spejl, på dit køleskab eller ved dit sengebord.

Hvad ønsker du dig for 2023? Nu går året på hæld og i den forbindelse kan det være en rigtig god ide at gøre status over det forgangende år. Hvad har været godt og hvad har været mindre godt? Det er også en god anledning til at se på hvilke ønsker/drømme du har for det nye år.

At skrive taknemmelighedsdagbog er en rigtig god øvelse, som gør dig bevidst om alt det gode i dit liv. Det er meget enkelt, hver aften eller morgen skriver du tre eller flere ting ned som du er taknemmelig for i løbet af din dag.