Har du eksamensangst?
Sidder du nu og skal til eksamen, men mærker den sædvanlige angst for, hvordan du skal styre din frygt i eksamenssituationen?
Eksamensangst rammer rigtig mange, og det er helt naturligt at være nervøs op til prøver og eksaminer.
Lad ikke angst forhindre din forberedelse til eksamen.
Angsten kan fylde så meget, at det går ud over din forberedelse til dagen. Du har måske mange tanker om, hvor galt det kan gå, eller at du ikke kan gøre det godt nok, eller at du slet ikke kan sige noget på dagen. Så du dermed ikke kan få den ønskede karakter og oplevelse.
Måske har du dårlige oplevelser fra tidligere eksamener.
Bliv stærkere psykisk så du bliver klar til at mestre eksamenssituationen.
Jeg kan med psykoterapi hjælpe dig med at håndtere eksamensangsten, så den ikke lammer dig.
Gennem dit og mit fælles terapeutiarbejde vil du:
- Komme i kontakt med din egen kerne hvor du har ro og hviler i dig selv
- Få din selvtillid tilbage i eksamenssituationen
- Lære at bruge aktiv vejrtrækning for at kunne berolige dig selv.
- Lære grounding øvelser så du kan ændre myldretanker til klare tanker i pressede eksamenssituationer
- Lære at strukturere din dag så du ikke er tidspresset
