Som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig, hvis du har svære tanker, som du har brug for at tale med en psykoterapeut om. Hvis du har nogle uhensigtsmæssige mønstre/vaner, som du ønsker hjælp til at ændre. Eller hvis du har svært ved at værdsætte dig selv og vide, at du er, som du skal være.
Lavt selvværd
Kæmper du med et lavet selvværd?
Er du bange for ikke at slå til?
Mærker du stort ubehag hver gang, du skal præstere noget?
Er du angst for ikke at kunne leve op til andres og egne forventninger?
Har du mange negative tanker om dig selv?
Tager du for meget hensyn til andre på bekostning af dig selv?
Kan du ikke sige nej til andre af skræk for, at de så vil forlade dig?
Mærker du ofte; at dine grænser bliver overtrådt?
Få et bedre selvværd og lev det liv du ønsker.
Du er ikke alene om at have lavt selvværd.
Hver femte dansker har lavt selvværd og en følelse af ikke at slå til.
Selvværd handler om de tanker, du tænker om dig selv, hvad du siger om dig selv, og hvordan du er i bestemte situationer, og de følelser det udløser.
Vi har alle behov for anerkendelse, kærlighed og accept. Mange mennesker tror, at andre skal give os dette, men i virkeligheden er det dig selv, der skal give dig det.
Lad mig hjælpe dig til at kunne det.
Jeg arbejder blandt andet med kognitiv terapi, hvor du lærer nye strategier, for at styrke dit selvværd, nemlig:
- At du giver dig selv accept
- At du giver dig selv anerkendelse
- At du giver dig selv medfølelse, så du kan føle dig værdifuld
- At du ved, du er, som du skal være
- At du accepterer dine fejl og mangler
- At du er tilfreds med dig selv
- At du kender til dine gode sider og viser dem frem
Et godt selvværd handler blandt andet om at tro på din egen værdi og værdsætte dig selv, som den du er.
Det vil øge din livsglæde
