Føler du dig stresset?
Føler du al kontakt som krav, du ikke kan honorere?
Glemmer du ting, du ellers er vant til at huske?
Sover du dårligt om natten, eller vågner midt om natten med tankemylder?
Kan du ikke længere mærke hvad du selv føler, eller hvad du kan lide?
Har du ubehagelige fysiske symptomer?
Måske har du været overbelastet gennem længere tid og har presset dig selv til mere, end hvad der har været godt for dig.
Det kan tyde på du er i en stress tilstand, uden du selv ved det.
Ofte er det vores omgivelser der kan se det og som reagerer på det.
Måske har nogle af dine nærmeste sagt det til dig, men du har selv svært ved at acceptere, at det kan være stress.
Jeg har specialviden og erfaring i arbejdet med at behandle stress.
Du kan have forskellige grader af stress
- Hvis du har lettere stres eller bare er fortravlet, så vil afspændingsøvelser kunne hjælpe dig, samt at du arbejder med en prioritering af din tid.
- Hvis du er moderat stresset, vil du have brug for konkrete værktøjer, så du kan ændre de mekanismer, der vedligeholder din stress.
- Hvis du føler dig svært stresset, så kræver det et terapiforløb, samt at du får ro via en sygemelding.
Jeg kan guide dig tilbage til dig selv.
Det gøres ved psykoterapeutiske samtaler, nærværsøvelser (mindfulness), afspændingsøvelser, kropsterapi, stress release, ophold i naturen, restituering.
Hvad får du ud af det?
Du vil:
- Blive bevidst om de årsager, der udløser dine stresssymptomer, så du kan undgå dem
- Lære dine egne reaktionsmønstre at kende og får skabt nye mønstre, der styrker dig
- Forbedre din evne til at sætte grænser og sige ”stort nej tak”
- Få en god kontakt til dig selv, så du kan mærke dig selv og kun vælge det, der er rigtigt for dig
- Lære afspændingsøvelser for at få dit nervesystem i ro
- Kunne bruge stress release, så din krop frigiver gamle traumer.
