Jeg har specialviden og erfaring i arbejdet med at behandle stress.
Tilstanden stress:
Stress viser sig, når du har været for belastet gennem længere tid og har presset dig selv til mere, end hvad der har været godt for dig. Ofte er det omgivelserne der gør en opmærksom på stress tilstanden.
Hvis du er ramt af stress, vil du opleve det som om, du mister kontakten til dig selv, Du vil opleve at have svært ved at mærke, hvad du føler, eller hvad du kan lide. Oftest sover du dårligt om natten, og du glemmer ting, du ellers er vant til at huske. Al kontakt til dig kan føles som krav, som du ikke kan honorere.
Der er forskellige grader af stress
Lettere stresset eller bare fortravlet: Her vil afspændingsøvelser være nok.
Moderat stresset: Her vil konkrete værktøjer være nødvendige.
Svært stresset: Behandlingsforløb og sygemelding.
Gennem et forløb kan du opnå:
- At blive bevidst om mulige årsager der kan udløse dine stress symptomer.
- At lære dine egne reaktionsmønstre at kende, og at skabe nye.
- At arbejde med at sige fra/sætte grænser.
- At Lære dine grundlæggende værdier at kende, for bedre at kunne prioritere.
- At få en god kontakt til dig selv.
