Bliv bevidst om alt det gode i dit liv.
En rigtig god øvelse som gør dig bevidst, om alt det gode i dit liv, er at skrive taknemmeligheds dagbog. Det er meget enkelt, hver aften eller morgen skriver du tre eller flere ting ned som du er taknemmelig for i løbet af din dag. Det kan f.eks. være:
- At du har tilbragt tid sammen med din familie.
- At du har købt ind til og lavet din livret.
- At din kollega hentede kaffe til dig på kontoret.
- At du blev mødt med et smil over i supermarkedet.
Det kan være alt muligt, der er ikke noget som er rigtigt eller forkert i denne øvelse. Du kan skrive lige hvad du har lyst til. Når du flytter dit fokus fra de ting som du er utilfreds med og begynder at fokusere på alle de gode ting i din hverdag og dit liv generelt, så vil du automatisk tiltrække mere af det gode og du vil over tid opnå større glæde og tilfredshed i din hverdag.
